五人制门将+-+五人制门将规则

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于五人制门将的问题，于是小编就整理了4个相关介绍五人制门将的解答，让我们一起看看吧。

五人制足球守门员技巧和注意事项？

一、守门员技巧：

1、准备姿势。两脚左右分开与肩同宽，两膝弯曲，脚跟稍提起，身体重心放在两脚掌上，上体稍前倾。

2、选位。对方射门时，守门员一般应站在射门点与两门柱形成角的平分线上，当对方运球逼近或近射时，守门员应及时出击前迎，以便缩小射门角度或扑脚下球。

3、移动。为了更好的截获和接住对方传球和射门，守门员必须根据球和人的位置变化而随时调整 自己的位置。向左右移动式，一般采用侧滑步或交叉步两种步伐。

4、扑球。扑接左侧低球时，右脚迅速蹬地，左腿屈膝向左侧跨出一步，身体向左侧倾倒，左脚着地后，随之小腿，大腿，臀部，上体和手臂的外侧依次着地，同时两臂向球伸出，左手掌心正对来球，右手在左手前侧上方，两拇指靠近，手腕稍向里弯。

二、注意事项：

1、守门员不可以在罚球区外用手接球。而且守门员的身体不论在罚球区内还是罚球区外，只要球的范围在禁区内就可以用手接，空中也算，只要在禁区内就可以。

2、守门员不能用手接本方队员抛出的界外球，也不可以用手去接本方队员用脚故意的回传球，不论是低平球还是高球，哪怕是在对方半场直接大脚踢回一个高的回传球也不可以用手去接，这是明显的回传守门员的球，如果目标是守门员就不可以用手。

五人制守门员有哪些限制？

有以下三个特殊规则：

1、关于球门球 守门员必须在己方罚球区内用手抛出罚球区比分方为恢复。

2、关于铲球 守门员在己方罚球区内可以铲球。

3、关于回传球 由守门员开出球门球后，球没有过半场且没有对方队员触及过的情况下守门员不得再次触球。

五人制守门员怎么练？

首先，训练守门员最重要的是要保持专注和冷静。作为球门的守护者，我们承受着巨大的压力和责任，因此在训练中要学会控制情绪，尤其是在面对射门时。

其次，力量训练是不可或缺的。五人制比赛中，球速快，射门频繁，因此守门员需要有足够的力量来应对各种射门。举重、腿部训练和核心力量训练都是提高身体素质和爆发力的好方法。

此外，反应速度和灵敏度也是守门员要训练的重点。需要在短时间内做出准确的判断和反应，所以平时可以多进行一些手部、眼部协调的训练，如反应球训练、反应速度训练等。

五人制守门员守门技巧？

五人制足球守门技巧分为接球和扑球。

1.接球

（1）接地滚球：有直腿式和单腿跪撑式两种方法。直腿式接球时，两腿直膝自然并立，上体前屈，两臂自然下垂并肘，两手小指靠近，掌心向前。单腿跪撑接球时，身体正对来球，两脚左右开立，一腿屈膝，一腿内转跪撑，膝关节接近地面并靠近屈膝的脚跟，屈腕将球抱于胸前。

（2）接平直球：平直球又分为低于胸部和齐胸高的两种。接低于胸部的平直球时，身体正对来球，两脚左右开立，上体稍前倾，两臂并肘前伸，两手小指相靠，手掌对球。接齐胸高的平直球时，先移动使身体正对来球，两脚左右开立，两臂屈肘手指向上，手指微屈，手掌对球，两拇指相靠。

（3）接高球：先判断球的运行轨迹，确定接球点，迅速移动并起跳，两臂上伸迎球，手掌对球，手指自然分开，两手拇指相对成八字型.当手触球的刹那，手指，手腕适当用力将球接住，并顺势屈肘，下引，转腕将球抱于胸前.

2.扑球

（1）扑两侧的低球：扑接左侧低球时，右脚迅速蹬地，左腿屈膝向左侧跨出一步，身体向左侧倾倒，左脚着地后，随之小腿，大腿，臀部，上体和手臂的外侧依次着地，同时两臂向球伸出，左手掌心正对来球，右手在左手前侧上方，两拇指靠近，手腕稍向里弯。

（2）鱼跃扑地滚球：扑球时，屈膝降低重心，在身体向扑球方向侧倒的同时，同侧脚用力蹬地跃出，空中展体，两臂向球伸出，两拇指相对，手掌对球。手触球时，手指和手腕用力，以屈肘，扣腕的连续动作将球抱于胸前，同时屈膝团身。

（3）扑接侧面平高球：身体重心移向靠近来球一侧的脚上，该脚用力蹬地向侧面跃出，身体展开，两臂向球伸出，两拇指靠近，手指自然张开，手掌对球。

（4）扑接脚下球：守门员在对方运控球时脚刚推拨球后，立即出击扑脚下球。扑球时两腿弯曲，重心降低，上体前倾，后脚用力蹬地，前脚屈膝向前跨出，使身体向侧或侧前倾倒，两臂向球伸出，两手靠近，手指自然分开接球。身体侧面着地，并屈腿团身，将球抱在胸前。

到此，以上就是小编对于五人制门将的问题就介绍到这了，希望介绍关于五人制门将的4点解答对大家有用。